Logo MIĘDZY ODRĄ A BOBREM

menu

Licznik odwiedzin

W tym miesiącu: 17710
W sumie: 145089

RELACJA Z ZAJĘĆ Z AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ PT. "AKTYWNY SENIOR +"

W miesiącu październiku w dniach od 03.10.2023 r. do 26.10.2023 r. przeprowadzone zostały grupowe zajęcia z  aktywności fizycznej  pt. „Aktywny Senior+”. Przez cztery kolejno występujące po sobie tygodnie, Uczestnicy każdej gminy, pod okiem certyfikowanego instruktora, czynnie brali udział w zajęciach gimnastycznych, wybranych i dostosowanych do możliwości, umiejętności i stopnia zaawansowania Uczestników oraz przygotowanych w taki sposób, aby po zakończeniu projektu możliwa była samodzielna kontynuacja w domu, przy wykorzystaniu broszury/folderu, który każdy Uczestnik otrzymał. W ramach zajęć przeprowadzone były ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, wzmacniające mięśnie kręgosłupa oraz relaksujące. Podczas ćwiczeń wykorzystano, zakupione w ramach projektu akcesoria sportowe (karimaty, taśmy, gumy oporowe i piłki do pilatesa), które Uczestnicy otrzymali na własność. Ćwiczenia były zachętą do aktywnej formy spędzania czasu i miały za zadanie przyzwyczaić naszych Uczestników do systematyczności.
Dodatkowo w trakcie zajęć Instruktorka przekazywała wiedzę teoretyczną, dotyczącą korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej, m.in. usprawnienia pracy wszystkich układów i narządów, poprawę uwapnienia, wzmocnienie układu kostnego, zwiększenie zakresu ruchomości stawów, co ułatwi wykonywanie wielu codziennych czynności i stanowi podstawę dla sprawnego kręgosłupa.

 

 

 

 

 

 

 

 

Prezes Stowarzyszenia zaprasza

Zobacz również

wersja językowa

Kalendarz

lipiec 2024
Pn
Wt
Śr
Cz
Pt
So
Ni
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Zegar

  • :
  • :
Akceptuję

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.